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一些经验和体会：
1.关于是选择人流还是药流
人流是手术，对子宫伤害会更大，这一点毋庸置疑，但是做起来方便快捷，也不疼，就是费用高。药流过程比较慢，而且会有疼痛，但是伤害小。至于药流用不用清宫，如果是在医院，医生百分百会建议清宫，可实际上大部分人都能流干净，即使当时流不干净，后续通过吃促排这些慢慢也可以，真正需要清宫的只有百分之十五左右，而且退一步讲，即使清宫，伤害也比人流小的多。我没去医院在家流掉的，药是私下里在朋友那买的，这里个人原因不便多讲，也是怕医院就强烈要求做人流，他们倒是省事又挣钱多，唉，姐妹们有条件最好还是选择能做药流的医院。
2.吃完米索后的活动
多走动!多溜达!足够了。没必要像有些人说的做深蹲，来回爬楼梯这些，但是一定不要久坐，腹痛厉害的话躺着休息就行，不过一般也不会太痛的。
3.孕囊排出来不代表就干净了，
后续不流血之后要复查，万一有残留还得吃促排药，据说也有些姐妹有残留继续吃米非的。
大概就这些吧，如果有什么问题欢迎大家一起来讨论，私密问题也可以单独问我，我知道的肯定会毫无保留地告诉姐妹。最后一点!教训!做好防护最重要!什么人流药流也不如不流
流产后如何锻炼让阴道更紧致
在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。
手术一般在月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。术后2个月就可以恢复正常性生活了。
但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步，另外。阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里给这位烦恼的女孩提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。
方法：
1.站式锻炼：
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
2.卧式锻炼：
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
3.顺便提醒一下：
感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。
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